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os efeitos do emagrecimento rápido?

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A perda de peso acelerada provoca alterações visíveis na pele e no cabelo, diminuição da firmeza, desidratação e maior fragilidade capilar, frequentemente associadas a deficiências nutricionais.1,2

Cuidar do seu corpo vai além da perda de peso.

Quando a perda de peso acontece de forma rápida, o corpo passa por várias adaptações físicas e nutricionais. Embora a pele tenha elasticidade natural graças ao colagénio e à elastina, essa capacidade pode diminuir com o tempo, a idade, o ritmo da perda de peso e o estado nutricional.1,2

Além da redução de medidas, é importante acompanhar sinais que refletem o equilíbrio e bem-estar do organismo, desde a qualidade da pele até à saúde capilar e ao fortalecimento das unhas.

Imagem pele flácida

Pele

A pele pode tornar-se mais sensível às mudanças corporais, especialmente após perda de peso significativas ou rápidas.


Perda de firmeza e de elasticidade


Sensação de pele mais fina ou fragilizada


Maior tendência a desidratação


Alterações de textura e de uniformidade

Imagem cabelo fino

Cabelo

Alterações nutricionais e metabólicas podem impactar diretamente a saúde capilar e o ciclo natural de crescimento do cabelo.


Queda de cabelo temporária intensa


Fios mais finos e frágeis


Crescimento mais lento


Redução de brilho e de densidade

Imagem unhas

Unhas

As unhas também podem refletir mudanças internas do organismo e necessidades nutricionais específicas.


Maior tendência a partir ou a descamar


Crescimento mais lento


Estrias e irregularidades na superficie


Aspecto mais frágil e quebradiço

Cuidados durante o processo.


Pilares simples que ajudam a sua pele e cabelo a acompanhar a transformação do corpo de forma equilibrada.

Ícone vermelho de uma garrafa com uma gota d'agua

Hidratação3

Beba cerca de 1,5–2 litros de água por dia


Inclua alimentos ricos em água (sopas, pepino, melão, melancia)

Ícone vermelho de uma garrafa com uma gota d'agua

Alimentação equilibrada3

Faça pequenos lanches nutritivos entre refeições


Prefira hidratos de carbono de digestão lenta


Inclua gorduras saudáveis

Ícone vermelho de uma garrafa com uma gota d'agua

Mantenha a massa muscular3

Dê prioridade à proteína em todas as refeições principais


Utilize batidos de proteína quando o apetite estiver reduzido

Ícone vermelho de uma garrafa com uma gota d'agua

Promova uma boa digestão e bem-estar3

Promova uma boa digestão dos alimentos aumentando a ingestão de fibras


Evite refeições pesadas ou excessivamente processadas


Faça refeições mais pequenas e regulares, se necessário

Ícone vermelho de uma garrafa com uma gota d'agua

Atividade física3

Exercício aeróbico: cerca de 150 minutos por semana


Treino de força: 2 a 3 vezes por semana


Cuidar do corpo durante a perda de peso é também cuidar da forma como se sente na sua própria pele.


Não espere que os sinais apareçam para dar ao seu corpo o suporte que ele merece.


Porque a sua pele e o seu cabelo merecem acompanhar a sua transformação, apresentamos packs desenvolvidos para apoiar a firmeza da pele e a saúde do cabelo durante a jornada de emagrecimento rápido.

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